تاثیرهشت هفته تمرینات پلیومتریک بر ترکیب بدنی، توان بی هوازی، کیفیت زندگی و استقامت قلبی-عروقی دانش آموزان دخترفعال

چکیده

زمينه و اهداف: موفقيت در هر ورزشي نيازمند قابليت‌هاي جسماني و فيزيولوژيکي خاص است؛ بنابراين طراحي يک برنامه تمريني بهينه و مناسب جهت رسيدن به اهداف مورد نظر هر فرد در زمينه آمادگي جسماني داراي اهميت است هدف از تحقيق حاضر بررسي تأثير هشت هفته تمرينات پليومتريک دو جلسه در هفته و با شدت 90-80 (در صد ضربان قلب) برتوان بي‌هوازي، ترکيب بدني وکيفيت زندگي، استقامت قلبي-عروقي دانش آموزان دختر فعال در سال تحصيلي 1396-1395 مي‌باشد.

مواد و روش ها: دراين مطالعه نيمه تجربي، 45 نفر از دانش‌آموزان دختر 18-14 سال به طور تصادفي در دو گروه کنترل (22 نفر) وتجربي (23 نفر) قرارگرفتند. گروه تجربي باميانگين سني (2.05±16 سال)، قد (9 0.0±164 سانتي متر) و وزن (8.7±57 کيلوگرم) و گروه کنترل با ميانگين سني (2.3±16 سال)، وزن (9.96±60 کيلوگرم)، قد (0.09±163 سانتي‌متر) بودند. اﻧﺪازهﮔﯿﺮي‌هاي قبل و بعد آزمون شامل، ﺗﻮانﺑﯽﻫﻮازي ﭘـﺎ، استقامت قلبي-عروقي، ترکيب بدني وکيفيت زندگي از طريق ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪ (WHOQOL) بود. آزمون تحليل کواريانس براي تحليل داده‌ها استفاده شد.

يافته ها: افزايش معني‌داري در توان بي‌هوازي (0.001) و کاهش معني‌داري درترکيب بدني (0.046=p) مشاهده شد. ولي در استقامت قلبي-عروقي (0.180=p) افزايش معني‌داري يافت نشد. همچنين نمره کل کيفيت زندگي افزايش معني‌داري مشاهده مي‌شود.

نتيجه گيري: نتايج پژوهش حاضر نشان داد که هشت هفته تمرينات پليومتريک موجب بهبود ترکيب بدني و کيفيت زندگي و توان بي‌هوازي مي‌شود.